Warum schmerzt mein unterer Rücken?

Bis zu 80 % der Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Bei manchen kann es sich um eine oder mehrere Episoden im Leben handeln, bei anderen werden die Schmerzen chronisch. Es gibt viele Gründe, die Schmerzen verursachen, daher sollten Sie für eine genaue Diagnose unbedingt einen Arzt aufsuchen. Jede Erkrankung muss individuell betrachtet werden, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung sicherzustellen.

Was verursacht den Schmerz?

Die Wahrscheinlichkeit, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu entwickeln, steigt aufgrund mehrerer Faktoren.

Alter und schlechte körperliche Verfassung.

Die ersten Probleme im unteren Rücken sind im Alter zwischen 25 und 45 Jahren zu spüren. Mit zunehmendem Alter verstärken sich die Schmerzen tendenziell und werden aufgrund der Alterung der Wirbelsäule chronisch.

Wenn die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, nicht ausreichend entwickelt und gestärkt sind, kann dies zu Erkrankungen der Wirbelsäule führen. Kreuzschmerzen treten meist bei körperlich unvorbereiteten Menschen auf, die einen schweren Gegenstand gehoben haben.

Übergewicht und Vererbung.

Übergewicht belastet die Lendenwirbelsäule zusätzlich.

Es besteht eine genetische Veranlagung für Krankheiten. Wenn beispielsweise einer Ihrer Verwandten in der Vergangenheit an Spondylose oder Radikulitis gelitten hat, kann es sein, dass Sie anfällig für die gleichen Erkrankungen sind.

Arbeitsbedingungen

Wenn es bei Ihrer Arbeit darum geht, schwere Gegenstände zu heben, kann dies zu Rückenverletzungen führen. Darüber hinaus kann langes Sitzen zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen, insbesondere bei Personen mit schlechter Körperhaltung.

Rucksack

Versuchen Sie, den Rucksack Ihres Kindes zu wiegen. Wenn es mehr als 20 % des Gewichts des Babys wiegt, führt die Verwendung zu Muskelverspannungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Andere Gründe von zu Hause aus

Bei alltäglichen Aktivitäten können Rückenschmerzen auftreten:

• eine schwere Kiste heben, schwere Einkaufstüten tragen;
• Möbelumbau;
• Gewichte im Fitnessstudio heben;
• beim Sport (Golf, Tennis, Kontaktsport) den Rücken kehren;
• bei landwirtschaftlichen und Bauarbeiten.

Wirbelsäulenbeschwerden, radikuläre Schmerzen und Bandscheibenvorfälle

Eine häufige Ursache für Rückenschmerzen ist eine Erkrankung oder Verletzung der Muskeln, Knochen und/oder Nerven der Wirbelsäule.

Radikuläre Schmerzen treten aufgrund von Einklemmungen und Hernien auf, wenn eine direkte Reizung des Nervs auftritt. Beispielsweise ist beim Ischias das Schmerzsyndrom akut und geht mit einem Taubheitsgefühl im Bereich des Beins einher, das vom betroffenen Nerv innerviert wird.

Hernien entstehen, wenn die Wirbelsäule degeneriert oder dünner wird. Der gallertartige zentrale Teil der Bandscheibe ragt aus der zentralen Höhle heraus und erstreckt sich von der Nervenwurzel. Ab dem dritten Lebensjahrzehnt beginnen die Bandscheiben zu degenerieren. Bei einem Drittel der Menschen über 20 Jahren kommt es zu Bandscheibenvorfällen. Allerdings verursachen nur 3 % davon Beschwerden im unteren Rückenbereich.

Spondylose und Verengung des Wirbelkanals.

Sie tritt auf, wenn die Bandscheiben mit zunehmendem Alter Feuchtigkeit und Volumen verlieren, wodurch die Höhe der Bandscheibe abnimmt. Selbst ein leichtes Trauma mit Spondylose kann zu Entzündungen und Schäden an der Nervenwurzel führen. Dadurch kann es zu einem klassischen Ischias ohne Bandscheibenvorfall kommen.

Eine Bandscheibendegeneration in Verbindung mit einer Gelenkerkrankung im unteren Rückenbereich kann zu einer Verengung des Wirbelkanals führen. Diese Veränderungen verursachen Schmerzen. Auf dem Röntgenbild ist die Verengung des Kanals deutlich zu erkennen. Eine Person mit einer Stenose der Wirbelsäule kann unter Rückenschmerzen leiden, die in beide unteren Extremitäten ausstrahlen. Nach längerem Stehen oder Gehen auch über kurze Distanzen können sich die Symptome verschlimmern.

Cauda-equina-Syndrom und muskuloskelettale Schmerzsyndrome.

Hierbei handelt es sich um einen Notfallzustand, bei dem das Rückenmark selbst komprimiert wird. Die Bandscheibe dehnt sich in den Wirbelkanal aus, wodurch die Nerven komprimiert werden. Die Person wird durch Schmerzen, möglichen Sensibilitätsverlust, Darm- oder Blasenfunktionsstörungen gestört. Dies kann zu einer Unfähigkeit führen, das Wasserlassen zu kontrollieren: Es kann zu Harninkontinenz oder der Unfähigkeit kommen, mit dem Wasserlassen zu beginnen.

Muskel-Skelett-Schmerzsyndrome verursachen erhebliche Symptome und umfassen myofasziale Syndrome und Fibromyalgie:

1. Myofasziale Schmerzen sind durch Druckempfindlichkeit in bestimmten Bereichen (Triggerpunkten) gekennzeichnet. Der Bewegungsumfang der beteiligten Muskelgruppen nimmt ab. Eine Linderung tritt meist dann ein, wenn die betroffene Muskelgruppe entspannt werden kann.
2. Fibromyalgie verursacht diffuse Schmerzen und Druckempfindlichkeit im ganzen Körper. Die Patienten sind besorgt über allgemeine Anspannung, Müdigkeit und Muskelsteifheit.

Verspannte Muskeln oder Bänder, vorgewölbte oder gerissene Bandscheiben

Wiederholtes Heben schwerer Gegenstände oder plötzliche, unangenehme Bewegungen können die Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur belasten. Bei schlechter körperlicher Verfassung kann die ständige Belastung des Rückens zu schmerzhaften Muskelkrämpfen führen.

Die Bandscheiben dienen als Polster zwischen den Knochen der Wirbelsäule. Der weiche Kern der Bandscheibe kann sich ausbeulen oder reißen und Druck auf den Nerv ausüben. Es ist jedoch möglich, dass eine Bandscheibenvorwölbung oder ein Bandscheibenvorfall ohne Rückenschmerzen auftritt. Oftmals wird die Erkrankung zufällig entdeckt, wenn aus einem anderen Grund eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule angefertigt wird.

Arthritis, Arthrose und Osteoporose.

Arthrose kann den unteren Rücken betreffen. In einigen Fällen kann Arthritis in der Wirbelsäule dazu führen, dass sich der Raum um das Rückenmark verengt. Dieser Zustand wird als Spinalkanalstenose bezeichnet.

Osteoporose in der Wirbelsäule kann zu Kompressionsfrakturen führen, wenn die Knochen porös und brüchig werden.

Spondylolisthesis und Skeletterkrankungen.

Ein Zustand, bei dem ein Knochen in der Wirbelsäule einfällt oder sich aus seiner normalen Position bewegt. Dies kann Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken sowie Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Extremitäten verursachen.

Auch Skeletterkrankungen, also eine einseitige Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose), können Rückenschmerzen verursachen. Es tritt normalerweise vor dem mittleren Alter auf.

Infektiöse entzündliche Prozesse.

Knocheninfektionen (Osteomyelitis) der Wirbelsäule sind eine seltene Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Eine Entzündung der Spinalnerven kann auftreten, wenn die Nerven mit dem Gürtelrose-Virus infiziert werden, was die Gürtelrose verursacht. Es kann im Brustbereich auftreten und Symptome im oberen Rückenbereich verursachen, oder im Lendenbereich und Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.

Eine Spondylitis kann zu Steifheit und Schmerzen in der Wirbelsäule führen, die morgens besonders schlimm sind. Die ankylosierende Spondylitis beginnt normalerweise bei Menschen im Jugend- und frühen Erwachsenenalter.

Tumore und andere Ursachen.

Gutartige und bösartige Tumoren (sowie Metastasen) können Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.

Schmerzen, die aufgrund von Organanomalien im Bauch, Becken oder Brustkorb auftreten, können auch im Rücken spürbar sein. Beispielsweise können Blinddarmentzündung, Aneurysmen, Nierenerkrankungen, Niereninfektionen, Blasen- und Beckenentzündungen sowie Eierstockerkrankungen Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Dieser Schmerz ist nicht mit körperlicher Aktivität verbunden und tritt plötzlich auf. Wenn es auftritt, sollten Sie dringend ein medizinisches Zentrum kontaktieren oder einen Krankenwagen zu Ihnen nach Hause rufen. Auch eine normale Schwangerschaft kann Rückenschmerzen verursachen. Beim Tragen eines Babys kann es zu Beckenverspannungen, Nervenreizungen und Verspannungen im unteren Rückenbereich kommen.

Rückenschmerzen vorbeugen

Zur Vorbeugung empfehlen Experten folgende Methoden:

1. Treiben Sie regelmäßig Sport. Es ist angebracht, sich mäßig zu bewegen: 30 Minuten am Tag spazieren gehen, schwimmen oder Rad fahren. Yoga hilft, Muskelverspannungen zu lösen, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.
2. Machen Sie vor dem Training, dem Training zu Hause oder der Gartenarbeit ein kurzes Aufwärmtraining mit Dehnübungen.
3. Biegen Sie Ihre Lendenwirbelsäule nicht durch und beugen Sie sich beim Stehen oder Sitzen nicht. Eine schlechte Körperhaltung erhöht die Verspannungen im unteren Rückenbereich.
4. Sorgen Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz dafür, dass die Arbeitsflächen zu Hause oder am Arbeitsplatz eine für Sie angenehme Höhe haben. Der Stuhl sollte Ihren Rücken gut stützen. Sitzen Sie nicht zu lange, machen Sie regelmäßig eine Pause zum Gehen.
5. Tragen Sie bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen.
6. Wenn Sie auf der Seite mit leicht gebeugten Knien schlafen, können Sie die Wirbelsäulengelenke öffnen und den Druck verringern, wodurch die Krümmung der Wirbelsäule verringert wird.
7. Versuchen Sie, keine zu schweren Gegenstände anzuheben. Wenn Sie Gewichte tragen müssen, sollten Sie diese heben, indem Sie sie mit den Füßen schieben. Er kann seinen Rücken nicht beugen oder strecken; Es muss gerade bleiben.
8. Essen Sie nicht zu viel, um Ihr optimales Gewicht zu halten. Zur Unterstützung des Skelettsystems ist eine ausreichende Zufuhr von Kalzium, Phosphor und Vitamin D erforderlich.
9. Hören Sie auf zu rauchen. Rauchen verringert die Durchblutung der unteren Wirbelsäule, was zur Entwicklung degenerativer Prozesse beitragen kann.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie das Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich beispielsweise mit dem Heben schwerer Gegenstände in Verbindung bringen, wird sich Ihre Gesundheit nach einer Ruhephase erholen. Sie können ein Schmerzmittel einnehmen.

Sie müssen einen Arzt aufsuchen, wenn:

• der Schmerz verschwindet mehrere Tage lang nicht oder wird stärker;
• es gibt eine Strahlung in den Bauch oder in die Beine;
• erhöhte Körpertemperatur;
• es gab starke Lethargie und Schwäche;
• wenn Sie kürzlich ohne ersichtlichen Grund einen erheblichen Gewichtsverlust hatten;
• Stuhlgang und Wasserlassen sind unkontrollierbar und spontan geworden;
• eine Sport-, Auto- oder häusliche Verletzung eingetreten ist.

Wie Sie sehen, ist die Liste der Gründe für Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich umfangreich. Bei weniger als 1 % der Menschen ist die Ursache für Rückenschmerzen ein Tumor, infektiöse Prozesse oder Probleme mit inneren Organen.